25 sintomas da menopausa e do climatério
- MD.Saúde
Ondas de Calor na Menopausa: Por que ocorrem e como tratar
Não há como confundir uma onda de calor. Uma
onda de calor de repente toma conta de você, muitas vezes deixando você tonta e
suada, ou até mesmo com frio. As ondas
de calor na menopausa podem durar alguns minutos ou até
uma hora, mas parecem durar uma eternidade.
“Com uma onda de calor, a mulher
experimenta uma espécie de rubor ou aquecimento em todo o corpo, em seguida
pode começar a suar”,
explica Dr.
Bruno Rodrigo, nutricionista menopausa. “As ondas de calor na menopausa podem ser
muito desconfortáveis e perturbadoras para as mulheres continuarem o dia, o
que pode realmente afetar sua qualidade de vida.”
Aproximadamente 70,3% das mulheres no climaterio, no Brasil, apresentam ondas de
calor, mas sua causa subjacente e seus gatilhos ainda não são completamente
compreendidos e não existe um tratamento que funcione para todas mulheres.
Embora já tenha sido tenha aprovado
recentemente um novo tratamento, ele eleva o número de tratamentos não
hormonais disponíveis para apenas dois – e muitas mulheres não podem fazer
terapia hormonal.
A falta de tratamentos disponíveis destaca
uma necessidade não atendida, considerando a grande porcentagem de mulheres na
menopausa que apresentam ondas de calor.
Aqui, o Dr. Bruno Rodrigo nos ajuda a
entender as ondas de calor na menopausa, sua causa subjacente, gatilhos e
opções de tratamento. Confira até o final!
O que
você precisa saber sobre as ondas de calor na menopausa
Ondas
de Calor na Menopausa: Por que ocorrem e como tratar 3
As ondas de calor na menopausa, também conhecidas
como sintomas vasomotores ou fogachos, são uma condição médica e o sintoma para
o qual a maioria das mulheres na menopausa procura tratamento. Geralmente
surgem repentinamente e causam calor e suor intensos no rosto, pescoço e peito,
podendo a pele ficar vermelha, como se estivesse corada.
Uma onda de calor também pode causar calafrios e taquicardia.
As ondas de calor na menopausa podem ser leves (calor, mas sem suor), moderadas
(calor e suor, mas não insuportáveis) ou graves (tão quente e suado que você
precisa interromper o que está fazendo).
Quando as ondas de calor na menopausa ocorrem
durante a noite, elas são chamadas de suores noturnos. Como as mulheres muitas
vezes acordam encharcadas e precisam se levantar para trocar o pijama, o suor
noturno pode causar problemas de sono a longo prazo. A falta de sono pode, por
sua vez, afetar os níveis de energia e a produtividade, o foco, os
relacionamentos pessoais e a atividade sexual.
As ondas de calor geralmente podem ocorrer ao
longo de sete a 10 anos, e de dois a quatro anos a mais para mulheres negras e
latinas.
Em que fase da vida da mulher ocorrem
as ondas de calor?
“Normalmente, pensamos em mulheres na
menopausa ou na perimenopausa (os anos que antecedem a
menopausa) que experimentam uma grande queda no estrogênio”, diz o Dr. Bruno
Rodrigo.
Isso significa que as ondas de calor podem
começar já aos 40 anos.
Talvez te interesse: Qual
idade menopausa começa?
“Mas também pode acontecer com mulheres
que passam pela menopausa
precoce ou prematura, ou mulheres que perdem os ovários
através de cirurgia ou quimioterapia ou que estão em tratamento para
endometriose”,
diz Bruno Rodrigo.
Ele acrescenta que qualquer alteração nos
hormônios pode causar ondas de calor, e isso significa que homens transexuais
(homens que foram designados como mulheres ao nascer) que tiveram seus ovários
removidos ou estão fazendo terapia hormonal também podem tê-los.
O que causa ondas de calor?
As ondas de calor estão relacionadas à
flutuação hormonal que ocorre antes, durante e depois da menopausa. Pesquisas
sugerem que a redução do estrogênio pode mudar a forma como o cérebro
percebe a temperatura.
Em outras palavras, o nosso termóstato
interno (hipotálamo) não funciona corretamente, por isso, quando começa a
pensar que o seu corpo está demasiado quente, abre todos os vasos sanguíneos da
pele e das glândulas sudoríparas para o arrefecer.
Quais são os riscos e gatilhos para
ondas de calor da menopausa?
Os fatores de risco incluem obesidade,
tabagismo e raça. Os gatilhos para ondas de calor incluem ansiedade ou mudanças
de humor, ingestão de alimentos picantes e consumo de álcool ou bebidas com
cafeína. Em um estudo, as mulheres negras tinham 50% mais probabilidade do que
as mulheres brancas de sentir ondas de calor na menopausa.[2]
Existem mudanças no estilo de vida que
podem atenuar as ondas de calor menopausa?
Como a obesidade é um fator de risco para
ondas de calor, manter um peso saudável por meio de dieta e exercícios físicos
regulares pode desempenhar um papel poderoso na redução das ondas de calor na
menopausa.
Assim como a ansiedade e as mudanças de humor
também podem desencadear ondas de calor, praticar meditação também pode ser uma
boa maneira de controlá-las.
Vestir-se com roupas leves que possam ser
removidas rapidamente e estar em ambientes frescos são boas maneiras de se
preparar para o início repentino de ondas de calor na menopausa.
Quem tem suores noturnos pode diminuir a
temperatura do quarto atraves de um ar condicionado ou colocar um ventilador ao
lado da cama. Um copo de água gelada antes de dormir também pode ajudar.
Quais são os tratamentos para ondas de
calor?
Dr. Bruno Rodrigo diz que o
tratamento mais eficaz para o alívio das ondas de calor é a terapia de
reposição hormonal, mas essa não é uma opção para todas as mulheres. Pessoas
que tiveram histórico de certos tipos de câncer, distúrbios de coagulação
sanguínea ou doenças cardiovasculares graves não são bons candidatos ao
tratamento – mas muitas vezes podem usar tratamentos não hormonais.
Até recentemente, A paroxetina era o único
medicamento não hormonal aprovado pelo Food and Drug Administration (FDA) nos
Estados Unidos para tratar ondas de calor na menopausa, mas foi aprovado um
segundo, Veozah (fezolinetant) em maio.[3]
Ambos são tomados por via oral. Veozah é o
primeiro antagonista do receptor de neuroquinina 3 (NK3) aprovado pelo FDA para
tratar ondas de calor da menopausa. Ele bloqueia o receptor NK3, que desempenha
um papel na forma como o cérebro regula a temperatura corporal e pode oferecer
alívio às mulheres que não respondem aos tratamentos atuais.
“Certamente algumas das opções não
hormonais não funcionam em todas as mulheres, por isso sempre buscamos
individualizar a nossa abordagem aos pacientes com ondas de calor na menopausa”, diz Dr. Bruno
Rodrigo.
As ondas de calor na menopausa são
perigosas?
Embora as ondas de calor em si não representem
nenhum risco à saúde, Bruno Rodrigo diz que podem ser um sinal de baixo
nível de estrogênio no corpo, o que está ligado a muitos impactos
negativos da menopausa para a saúde. Estes incluem menor densidade óssea, o que
pode levar à osteoporose ou fraturas, e menor proteção cardiovascular – o que
significa que a mulher na menopausa corre maior risco de eventos
cardiovasculares.
Mulheres que apresentam ondas de calor na
menopausa devem entrar em contato com seu médico.
Perguntas Frequentes
Separamos algumas duvidas comuns que
recebemos de pacientes em consultorio sobre ondas de calor na menopausa.
Confira!
Como diminuir as ondas de calor da
menopausa
Para diminuir as ondas de calor da menopausa,
mantenha um peso saudável através de dieta e exercícios regulares, evite
gatilhos como alimentos picantes, álcool e cafeína, pratique meditação para
reduzir ansiedade, vista roupas leves e fique em ambientes frescos. Consulte um
nutricionista especializado para um plano alimentar personalizado.
Quanto tempo dura as ondas de calor da
menopausa
As ondas de calor da menopausa geralmente
duram de 7 a 10 anos, mas podem persistir por até 2 a 4 anos a mais em mulheres
negras e latinas. Elas podem começar já na perimenopausa, aos 40 anos, e são
causadas por flutuações hormonais, especialmente a queda de estrogênio.
Conclusão
As ondas de calor são um dos sintomas mais
comuns e perturbadores da menopausa, afetando significativamente a qualidade de
vida das mulheres. Caracterizadas por uma sensação súbita de calor intenso,
acompanhada de suor e, por vezes, tontura, essas ondas podem durar de alguns
minutos a uma hora.
Embora a terapia de reposição hormonal seja o
tratamento mais eficaz, nem todas as mulheres podem utilizá-la devido a
contraindicações médicas. Assim, há uma necessidade crítica de alternativas
naturais e eficazes para o manejo desses sintomas.
Se você está na menopausa e sofrendo com
ondas de calor, é fundamental buscar a orientação de
um nutricionista especializado na área.
Ondas de
Calor na Menopausa: Por que ocorrem e como tratar 4
O Dr. Bruno Rodrigo é um profissional que oferece uma alternativa
de tratamento natural e eficaz, ajudando a amenizar os sintomas da menopausa
através de um plano
alimentar personalizado. O nutricionista especialista em menopausa é
capaz de fornecer uma dieta rica em alimentos e suplementos específicos que
podem reduzir a intensidade e a frequência das ondas de calor, promovendo uma
maior qualidade de vida durante essa fase. Não hesite em procurar ajuda para
transformar sua alimentação em um aliado poderoso contra os sintomas da
menopausa.
https://nutricionistamenopausa.com.br/ondas-de-calor-na-menopausa/
Nenhum comentário:
Postar um comentário