PREVENÇÃO E DETECÇÃO PRECOCE

 

Prevenção e detecção precoce

Não fume e não deixe que fumem ao seu lado. O cigarro libera no corpo do fumante e também no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas, sendo responsável por parcela considerável das mortes por câncer e doença cardiovascular. Tenha uma dieta saudável. Capriche na ingestão de alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, leguminosas e cereais integrais. A dica do Inca é consumir ao menos três porções (que caibam na palma da mão) diárias de verduras ou legumes, e duas de frutas. Modere o consumo de itens ultraprocessados, como produtos prontos para consumo, embutidos e bebidas adoçadas.

Mantenha o peso adequado. A obesidade gera um estado crônico de inflamação e alterações hormonais que podem levar ao câncer, por isso é importante ter uma alimentação saudável e fazer exercícios.

Pratique atividade física regularmente. Os exercícios não apenas ajudam no controle do peso, como também interfere no bem-estar e nos níveis de inflamação.

Evite o álcool. O consumo de bebida alcoólica é associado a diversos tipos de câncer e, mesmo doses pequenas podem aumentar o risco. Em combinação com o cigarro, o dano é potencializado.

 Se proteja do sol. Use protetor solar, chapéu e roupas para evitar a exposição à radiação ultravioleta, especialmente entre 10h e 16h.

Fique em dia com as vacinas. A imunização contra o HPV, disponível no SUS, protege contra os principais tipos de vírus envolvidos no câncer de colo de útero e também de cavidade oral. A vacina contra hepatite B, presente no calendário oficial, é outro modo de prevenção do câncer de fígado.

Amamente, se for mãe. O aleitamento materno é um fator de proteção contra o câncer de mama.

Vá ao médico regularmente e faça os exames de rotina indicados pelo profissional. Exames como papanicolau, mamografia, toque retal, colonoscopia e observação e pintas podem não apenas permitem o diagnóstico precoce, como podem levar à eliminação de lesões que podem se tornar malignas. Evite a exposição ocupacional. Se seu trabalho envolve agentes cancerígenos conhecidos, como exposição ao sol, a produtos químicos ou radiação, siga sempre todas as orientações quanto ao uso de equipamentos de proteção. Cobre seu empregador caso os riscos ocupacionais não sejam controlados.

*Por Tatiana Pronin

Fontes: Alexandre Palladino, chefe de oncologia clínica do HC I, do Inca; Alyne Braghetto, psicóloga do ambulatório de sexualidade da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein; Diogo Bugano, oncologista da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein; Fabiana Makdissi, cirurgiã mastologista do A.C. Camargo Cancer Center; Fábio Romano, terapeuta corporal e coordenador do programa Survivorship, do grupo de Medicina Integrativa do Centro de Oncologia e Hematologia da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein; Mônica Stiepcich, patologista sênior do Grupo Fleury; Rachel Riechelmann, diretora de oncologia clínica do A. C. Camargo Cancer Center; Sabrina Rosa de Lima Matos, enfermeira da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein; Talita Bueno, hematologista do A.C. Camargo Cancer Center Referências: Associação Brasileira de Linfomas e Leucemias (Abrale); Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer (Iarc); American Cancer Society; Instituto Nacional de Câncer (Inca); Instituto Oncoguia; Ministério da Saúde; Organização Mundial da Saúde (OMS).

https://www.uol.com.br/vivabem/saude/tudo-sobre-cancer/