SUGESTÕES DE LEITURAS
01- Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma
relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos
– Edição padrão, 23 junho 2021
Edição
Português por Sophie Deram (Autor)
"Quero ajudar você a se empoderar, se reconectar e se apropriar das
suas escolhas, parando de agir de forma automatizada e movida por modismos.
Assim você terá sucesso na sua transformação e conseguirá chegar à sua melhor
versão.” – Sophie Deram
Sophie é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer
de comer e do comer consciente.
Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável
com a comida não se constrói com “foco, força e fé” e não tem nada a ver com
comer pouco e malhar muito. Isso porque nossa saúde e nosso bem-estar vão muito
além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspectos da
vida.
Em seu livro anterior, O peso das dietas, Sophie Deram mostrou por
que as dietas restritivas não funcionam e inclusive podem trazer prejuízos à
saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o
desenvolvimento de transtornos alimentares.
Em Os 7 pilares da saúde alimentar, ela está de volta, trazendo as
reflexões e as ferramentas necessárias para você mudar seus hábitos e fazer as
pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas.
Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda
dos 7 Pilares – um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de
todo o processo –, este é um guia indispensável para você se reconectar com a
sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde.
Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de
autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspectos mais importantes
da sua vida.
02- O tratamento
espiritual da depressão
Autor: Anselm Grün
É
preciso reconhecer que a depressão é uma lição de vida: o caminho para Deus não
passa ao lado dela, mas a perpassa.
Ao nos familiarizarmos e reconciliarmos com ela, se transformará em uma
companhia que não nos deixará esquecer que é preciso viver com autenticidade,
extrair nossas forças de raízes mais profundas e finalmente nos entregarmos ao
amor de Deus.
Sobre o
autor:
Autor
reconhecido no mundo inteiro por seus inúmeros livros publicados em mais de 28
línguas, o monge beneditino Anselm Grün, da Abadia de Münsterschwarzach
(Alemanha), une a capacidade ímpar de falar de coisas profundas com
simplicidade e expressar com palavras aquilo que as pessoas experimentam em seu
coração. Procurado como palestrante e conselheiro na Alemanha e no estrangeiro,
tornou-se ícone da espiritualidade e mestre do autoconhecimento em nossos dias.
Tem dezenas de obras publicadas no Brasil.
https://vozes.com.br/oito-dicas-de-leitura-para-cuidar-da-saude-mental/
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