SAIBA POR QUE É IMPORTANTE SER OTIMISTA
COMO
USAR O PENSAMENTO POSITIVO PARA SUPERAR A QUARENTENA
Você
provavelmente já ouviu que “acreditar que tudo dará certo é a chave para vencer
os desafios da vida”. Mas ter pensamentos positivos nem sempre é uma tarefa
fácil, principalmente em situações como a quarentena do coronavírus. Contudo, a
boa notícia é que você pode aprender a ser mais otimista com técnicas muito
simples.
Sempre quis saber como algumas pessoas
têm motivação para superar os momentos difíceis? Bem, todas elas têm uma coisa
em comum: pensamentos positivos.
Isso mesmo. Agora, durante a pandemia do COVID-19, e em todas adversidades que
você enfrentar em sua vida, é fundamental que você seja otimista e confie no
melhor resultado.
Para que você fique em casa sem sofrer
com a negatividade, nós preparamos este conteúdo especial. Neste guia, você vai
entender por que é importante pensar
positivo durante a quarentena e como você pode incorporar o otimismo em sua
rotina com técnicas cientificamente comprovadas. Siga
conosco até o final deste texto e você vai se sentir muito melhor!
O QUE É PENSAMENTO
POSITIVO?
O termo "pensamento positivo"
pode facilmente ser definido como uma
orientação para coisas boas, para o lado positivo da vida. É a
maneira como você pensa sobre sua vida e sobre as outras pessoas, tal como o modo
que você percebe o mundo ao seu redor. Assim, as emoções que você sente refletem a maneira
como você pensa.
De
acordo com os psicólogos, ser otimista nada mais é do que focar no lado bom da
vida ao invés dos problemas — uma habilidade que nem sempre é fácil de
executar, mas que você pode desenvolver com técnicas simples.
Pensar positivamente não significa negar
a existência dos problemas e aspectos ruins da vida. Ao mesmo tempo, não quer
dizer que você deve olhar para a realidade e ignorar as emoções negativas. É
justamente o contrário. De acordo com Edward Diener, especialista em psicologia
positiva, o sentimento
de alegria a longo prazo leva as pessoas a superar os problemas e as emoções
negativas.
O PODER DO PENSAMENTO
POSITIVO
De acordo com uma série de
especialistas, uma abordagem positiva ajuda você a resolver pequenos problemas
do cotidiano e a lidar
com situações estressantes, como a quarentena do coronavírus.
Uma perspectiva positiva melhora o humor e permite que você domine seus medos e
pensamentos negativos. Quando você adota o pensamento positivo, ele muda não só
suas percepções, mas também torna você mais feliz e, portanto, mais bem
sucedido na vida.
A ciência comprova que sentimentos
felizes e até sorrisos estimulam seu cérebro. Como o
jornal Psychology Today informa,
sentimentos agradáveis melhoram a criatividade, aceleram suas habilidades de
solução de problemas e promovem a aptidão mental.
POR QUE PENSAR
POSITIVO DURANTE A QUARENTENA DO COVID-19?
Em uma situação tão incomum como o auto-isolamento
do coronavírus, é essencial que você mantenha seus pensamentos positivos e a
confiança de que dias melhores virão. Lembre-se que você não tem como mudar
esses acontecimentos, então sofrer só vai dificultar o controle do seu estresse.
Mais do que isso, diversos estudos já
provaram que o otimismo é uma peça-chave para seu sistema imunológico. Ou seja,
é muito importante que você pense
positivo para garantir que as defesas do seu corpo estejam fortes e operantes.
Contudo, esses não são os únicos
benefícios do pensamento positivo durante a quarentena. Ideias alegres também
aumentam a produção de serotonina, um dos hormônios da felicidade e que têm
capacidade de promover o bem-estar e melhorar seu humor.
Resumindo, para sair do ciclo de
negatividade e anseio durante o processo de distanciamento social, você precisa
fazer justamente o oposto: pensar
positivo, confiar na solução do problema e ter em mente que tudo vai passar.
Isso vai levar você a uma reação em cadeia de ânimo e felicidade.
É
claro que não existe uma receita para ser feliz, mas você pode aprender a ter
mais ideias otimistas e incluir a positividade em sua vida. No tópico a seguir,
você vai conferir as melhores técnicas para manter seu bem-estar físico,
emocional e psicológico.
Fonte: https://www.lottoland.com/br/revista/descubra-o-poder-do-pensamento-positivo.html
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