SÍNDROME DE BURNOUT
Síndrome
de Burnout ou Síndrome
do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com
sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho
desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A
principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em
profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades
constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas,
dentre outros.
Traduzindo do inglês,
"burn" quer dizer queima e "out" exterior.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o
profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis,
situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades
suficientes para os cumprir.
Essa síndrome pode
resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial
procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
SINTOMAS
A
Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e
tonturas.
O estresse e a falta
de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o
início da doença.
Os
principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:
·
Cansaço
excessivo, físico e mental;
·
Dor
de cabeça frequente;
·
Alterações
no apetite;
·
Insônia;
·
Dificuldades
de concentração;
·
Sentimentos
de fracasso e insegurança;
·
Negatividade
constante;
·
Sentimentos
de derrota e desesperança;
·
Sentimentos
de incompetência;
·
Alterações
repentinas de humor;
·
Isolamento;
·
Fadiga.
·
Pressão
alta.
·
Dores
musculares.
·
Problemas
gastrointestinais.
·
Alteração
nos batimentos cardíacos.
Normalmente esses
sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por
essa razão, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro.
Para
evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que
notar qualquer sinal.
Pode ser algo
passageiro, como pode ser o início da Síndrome de Burnout.
DIAGNÓSTICO
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feita por
profissional especialista após análise clínica do paciente.
O psiquiatra e o psicológo são os
profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a
melhor forma do tratamento, conforme cada caso.
Muitas pessoas não
buscam ajuda médica por não saberem ou não conseguirem identificar todos os
sintomas e, por muitas vezes, acabam negligenciando a situação sem saber que
algo mais sério pode estar acontecendo.
Amigos próximos e
familiares podem ser bons pilares no início, ajudando a pessoa a reconhecer
sinais de que precisa de ajuda.
No âmbito do Sistema
Único de Saúde (SUS), a Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) está apta a
oferecer, de forma integral e gratuita, todo tratamento, desde o diagnóstico
até o tratamento medicamentoso.
Os Centros de Atenção
Psicossocial, um dos serviços que compõe a RAPS, são os locais mais indicados.
TRATAMENTO
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente
com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou
ansiolíticos).
O tratamento
normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais
tempo, conforme cada caso.
Mudanças nas
condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de
vida.
A atividade física regular
e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e
controlar os sintomas da doença.
Após diagnóstico
médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva
atividades de lazer com pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges, etc.
Sinais de piora: Os sinais de piora do Síndrome de Burnout
surgem quando a pessoa não segue o tratamento adequado.
Com isso, os sintomas
se agravam e incluem perda total da motivação e distúrbios
gastrointestinais.
Nos casos mais
graves, a pessoa pode desenvolver uma depressão, que muitas vezes pode ser
indicativo de internação para avaliação detalhada e possíveis intervenções
médicas.
PREVENÇÃO
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout
são estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho.
Condutas saudáveis
evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e
sintomas logo no início.
As
principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
·
Defina
pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
·
Participe
de atividades de lazer com amigos e familiares;
·
Faça
atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em
restaurante ou ir ao cinema;
·
Evite
o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam
do trabalho ou dos outros;
·
Converse
com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
·
Faça
atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta,
remo, natação etc;
·
Evite
consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a
confusão mental;
·
Não
se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
Outra conduta muito
recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com
boa noite de sono (pelo menos 8h diárias).
É fundamental manter
o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades
físicas.
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout
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